Makanan Rendah Kalori untuk Diet

Makanan Rendah Kalori

Apakah Anda sedang menjalankan diet ? ya bagi anda yang merasa memiliki berat badan berlebihan dan ingin menurunkan berat badan pasti anda ingin diet. Diet adalah salah satu usaha yang harus dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Selain berolahraga teratur, mengatur pola makan sangatlah penting untuk diet. Salah satu usaha dalam mengatur pola makan kita yang sedang diet adalah mengkonsumsi makanan rendah kalori.  Beberapa manfaat mengkonsumsi makanan rendah kalori untuk diet tidak hanya untuk menurunkan berat badan, namun ada pula manfaat lainnya, yaitu berfungsi pula untuk menghindari penyakit seperti penyakit darah tinggi, penyakit jantung, dan juga penyakit diabetes. Berikut ini akan dibahas mengenai beberapa makanan rendah kalori yang sangat baik untuk orang yang sedang berdiet:

1. Lemon, buah ini mengandung banyak vitamin c dan serat. Mampu membakar lemak dengan kandungan asamnya, meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tubuh dari kegemukan.

2. Bayam, kaya akan vitamin k, zat besi dan asam folat. Sayuran ini mengandung antioksidan yang mampu melawan penyakit, terdapat betakaroten, vitamin c serta lutein fitokimia yang melindungi mata terhadap usia/degenerasi macula.

3. Selada/Selada Air, kaya vitamin A dan mengandung sulforaphane dan senyawa lain yang menurunkan risiko penyakit jantung .

4. Lobak, mengandung banyak serat, vitamin c dan memiliki beban glikemik rendah.

5. Kopi hitam, kafein dalam kopi dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. Kopi juga mampu mengubah tingkat peptide usus yaitu hormon alami yang berfungsi mengkontrol rasa lapar dan kenyang.

6. Tomat, mengandung lycopene, jenis antioksidan yang jarang ditemukan dalam makanan lain, mengandung tinggi serat, kalium dan vitamin c.

7. Kembang kol, sumber  folat dan vitamin c. Mengandung  fitonutrien yang mampu melawan kanker.

8. Brokoli, kaya serat , vitamin ,mineral dan juga mengandung antioksidan yang dapat

meningkatkan system imun.

9. Wortel, sumber vitamin, mineral dan kaya serat sangat cocok sebagai makanan untuk penurun berat badan.

Itulah beberapa makanan rendah kalori yang cocok untuk program diet anda, memang paling banyak jenis sayuran yang merupakan makanan rendah kalori yang menyehatkan. Selain itu kurangilah konsumsi gula dan pemanis buatan. Gunakanlah Tropicana slim bebas gula dan rendah kalori. Sangat baik untuk mengkontrol asupan kalori  serta menjaga agar badan  tetap ideal. Rasanya yang manis seperti gula, cocok untuk makanan dan minuman apapun. Nikmatilah di setiap menu anda.

Leave a Reply

%d bloggers like this: