Jenis Makanan Penurun Darah Tinggi Dari Buah Dan Sayur

makanan penurun darah tinggi

Berbagai macam kebiasaan buruk sehari-hari seperti gay ahidup yang tidak sehat dengan mengkonsumsi makanan instan atau yang serba praktis, adanya bahan pengawet, dan yang lainnya dapat mengakibatkan akan adanya penyakit darah tinggi atau hipertensi. Belum lagi kebiasaan merokok, minum-minuman beralkohol, tidur tidak teratur dan yang lainnya, semuanya sangat berdampak pada kondisi tubuh yang mudah terserang berbagai penyakit, dan salah satunya darah tinggi. Oleh karena itu sebagai obat dari darah tinggi tersebut maka makanan yang masuk ke tubuh harus diatur agar betul-betul dapat bermanfaat untuk tubuh. Hal lainnya sebagai penurun darah tinggi dapat dengan mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi dari buah-buahan dan juga sayuran.

Makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa menjadi sumber dari penyakit darah tinggi kita, karena adanya kandungan lemak jahat, natrium, dan juga pengawet yang dapat meracuni pembuluh darah, tetapi juga bisa menjadi makanan penurun darah tinggi. Hal tersebut tergantung dari bagaimana kita mengkonsumsi dan mengolah makanan tersebut sehingga bermanfaat untuk tubuh. Dan berikut ini kami tuliskan dari buah dan sayur yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi.

Berbagai jenis sayuran dapat bermanfaat untuk kesehatan, dan untuk menurunkan darah tinggi maka dengan mengkonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, dan yang lainnya, telah terbukti dalam menurunkan tensi darah yang tinggi. Untuk mengkonsumsinya pun sangat mudah, anda dapat membuatnya menjadi tumisan atau sayuran lainnya. Namun jika ingin mendapatkannya langsung anda bisa mengkonsumsinya dengan membuatnya menjadi jus. Misalnya membuat jus brokoli. Hal yang harus diperhatikan saat anda membuat jus ini jangan mengolahnya dengan mmenambahkan gula, karena dengan gula justru dapat memicu naiknya darah tinggi.

Selain sayuran di atas untuk menurunkan darah tinggi juga dapat dilakukan dengan menggunakan buah-buahan. Seperti buah tomat, jeruk, strawberi, blueberi, dan yang lainnya. Dan salah satu buah yang juga bermanfaat dalam menurunkan darah tinggi yaitu dengan mengkonsumsi sari buah noni. Dalam buah terkandung senyawa proseronin dan scopoletin, keduanya bermanfaat dalam menurunkan dan mengendalikan tekanan darah. Selain itu senyawa tersebut bermanfaat dalam memperlebar dan melenturkan pembuluh darah yang mengalami penyempitan atau penyumbatan.

Kandungan lainnya dalam buah noni yaitu adanya nutrasetikal yang terbukti dalam mengoptimalkan sistem peredaran darah pada struktur sel tubuh. Untuk mengkonsumsinya anda dapat mengolahnya menjadi jus buah noni tanpa menggunakan tambahan gula.

Leave a Reply

%d bloggers like this: