Makanan Pemenuh Nutrisi Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Ketiga

Makanan Pemenuh Nutrisi Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Ketiga

Trimester ketiga kehamilan merupakan periode yang berat karena kandungan ibu terasa semakin berat. Pada trimester ketiga, ibu harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan sama seperti saat trimester sebelumnya. Pemenuhan nutrisi pada trimester ketiga menjadi sangat penting karena pada periode ini janin memasuki tahap perkembangan terakhir. Karena itulah nutrisi untuk ibu hamil pada periode ini harus dicukupi.

Trimester ketiga kehamilan merupakan periode kehamilan terakhir di mana ibu harus bersiap dengan proses kelahiran bayi. Karena itulah nutrisi yang dibutuhkan harus tercukupi. Nutrisi untuk ibu hamil pada periode trimester ketiga kehamilan harus dipenuhi agar janin bisa berkembang dengan sempurna. Berikut beberapa bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil pada trimester ketiga kehamilan:

1. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil pada trimester ketiga. Pepaya merupakan buah sumber vitamin C, serat, kalsium dan asam folat sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu, pepaya juga bisa menghindarkan ibu hamil dari sembelit karena mengandung banyak serat. Hal penting yang harus diingat adalah pepaya yang boleh dikonsumsi ibu hamil selama trimester ketiga hanya pepaya matang karena getah pepaya muda dapat menyebabkan kontraksi.

2. Kacang

Kacang mengandung lemak, protein dan serat yang baik untuk ibu hamil. Kandungan lemak dan protein pada kacang-kacangan seperti walnut, pistachio, kacang mete dan almond sangat baik untuk jantung.

3. Lemak Ikan

Lemak ikan mengandung omega 3 sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil pada trimester ketiga. Omega 3 sangat penting untuk kesehatan otak serta dapat menguatkan jantung sehingga sangat diperlukan oleh ibu hamil selama periode trimester ketiga kehamilan.

Berbagai nutrisi untuk ibu hamil yang terdapat dalam bahan makanan di atas penting untuk ibu dan janin menjelang proses kelahiran. Karena itulah bahan makanan di atas tidak boleh diabaikan begitu saja. Jika ibu ingin berkonsultasi lebih lanjut terkait masa kehamilan trisemester ketiga, ibu bisa berkonsultasi dengan Zwitsal yaitu pada Zwitsal Clinic.

Leave a Reply

%d bloggers like this: