Macam-macam Jenis Minuman yang Menyehatkan Tubuh

Macam-macam minuman

Macam-macam Jenis Minuman yang Menyehatkan Tubuh

Membangun pola hidup sehat memang bisa dikatakan susah-susah gampang. Akan menjadi hal yang sulit bagi orang-orang yang terbiasa hidup kurang sehat dan menjadi sebuah hal yang mudah tentunya bagi yang telah memahami bahwa kesehatan itu sangatlah mahal harganya. Sebagian besar masyarakat mengasumsikan bahwa hidup sehat adalah memperhatikan makanan dan berolahraga rutin itu saja. Memang betul, dua hal tersebut adalah langkah untuk hidup sehat. Namun, jangan sampai ketinggalan untuk memperhatikan minuman sehari-hari. Macam-macam minuman yang setiap hari kita jumpai tidak semuanya menyehatkan. Maka kita juga perlu memilih dan memilah mana saja minuman yang kiranya menyehatkan dan patut untuk kita konsumsi setiap hari dan mana yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Nah, berikut ini macam-macam minuman yang menyehatkan tubuh kita :

1. Susu

Tidak dapat diragukan lagi bahwa memang susu adalah minuman yang menyehatkan tubuh. Susu bahkan telah masuk dalam menu “4 Sehat 5 Sempurna”. Susu bisa untuk memperkuat tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis. Susu kaya akan karbohidrat, protein dan sedikit lemak. Bahkan lebih punya banyak manfaat lagi adalah susu tanpa lemak alias non fat ataupun low fat. Susu juga jadi sumber kalsium dan punya kandungan vitamin D untuk mengontrol kadal gula dalam darah.

2. Teh

Minum teh setiap hari adalah sebuah kebiasaan baik. Meneguknya secara rutin dapat mengurangi resiko terserang kanker, penyakit jantung ataupun osteoporosis. Kandungan flavonoid yang ada pada teh mampu untuk melindungi sel dan juga mencegah pertumbuhan tumor. Lalu juga antioksidan yang ada di dalamnya mampu menjaga ketahanan tubuh. Apalagi saat ini teh juga tersedia dalam kemasan kantong seperti Teh SariWangi dan bahkan bisa dikreasikan menjadi macam-macam minuman yang menarik apabila bosan dengn meminumnya dalam seduhan biasa.

3. Sari Kedelai

Kacang kedelai yang diambil sarinya atau juga biasa disebut sebagai susu kedelai merupakan salah satu minuman yang menyehatkan juga. Susu kedelai bisa memperkecil resiko terserang penyakit jantung. Kandungan protein dan juga serat di dalam susu kedelai mampu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga resiko penyakit jantung bisa diturunkan.

Baca juga: Makanan Pemenuh Nutrisi Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Ketiga

Leave a Reply

%d bloggers like this: