Makanan Sumber Zat Gizi Terbaik Untuk Perkembangan Otak Anak

Makanan Rendah Kalori

Orang tua mana yang tidak ingin anaknya bertumbuh dan berkembang dengan kecerdasan otak yang tinggi ? Rasanya semua orang tua tentu ingin sang buah hati tercinta tumbuh dengan cerdas. Nah, kecerdasan otak anak yang optimal pastinya harus didukung dengan upaya yang juga dilakukan dengan optimal. Salah satunya adalah dengan memastikan asupan gizi si kecil terpenuhi dengan baik lewat pemberian konsumsi makanan sumber zat gizi yang dapat mengoptimalkan perkembangan otak anak. Apa saja makanan sumber zat gizi terbaik yang bisa mempengaruhi optimalnya kecerdasan otak si kecil ? Nah, berikut ini antara lainnya :

  1. Ikan Salmon

Makanan sehat pertama sumber zat gizi terbaik untuk perkembangan otak anak yang bisa untuk disiapkan adalah ikan salmon. Ikan salmon punya kandungan asam lemak omega 3 yang memegang peranan penting dalam mengoptimalkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang mengkonsumsi asam lemak dengan cukup dapat mengikuti tes mental dengan baik serta punya pemikiran yang lebih tajam. Asam lemak omega 3 yang dipunyai oleh ikan salmon adalah asam lemak yang sangat baik, dimana terdapat kandungan DHA dan juga EPA.

  1. Oatmeal

Makanan yang cocok dipilih saat sarapan, yakni oatmeal juga merupakan salah satu sumber zat gizi yang baik untuk mengoptimalkan kecerdasan otak anak. Terdapat beberapa kandungan zat gizi terbaik di dalam oatmeal yang antara lainnya adalah vitamin B, vitamin E, potasium, zinc sampai dengan serat yang kesemuanya memegang peranan penting untuk mengoptimalkan fungsi otak anak. Menyajikan oatmeal sebagai menu sarapan si kecil pun dapat membuat si kecil kenyang lebih lama sehingga konsentrasinya di sekolah dapat lebih baik.

  1. Susu dan Produk Olahannya

Susu dan produk olahannya seperti yogurt sampai dengan keju adalah sumber vitamin D, protein maupun juga vitamin D. Beberapa zat gizi tersebut penting untuk perkembangan jaringan di dalam otak, kemudian juga enzim serta neurotransmiter. Vitamin D sendiri memegang peranan penting untuk kebaikan persyarafan serta otot maupun juga siklus sel-sel di dalam tubuh.

  1. Telur

Telur, terlebih adalah bagian putih telur memiliki kandungan kolin yang dapat membantu menjaga kualitas ingatan anak. Belum lagi juga telur merupakan sumber zat gizi berupa protein yang dapat membantu anak dalam meningkatkan konsentrasi. Sehingga telur bisa jadi salah satu pilihan makanan sehat untuk mengoptimalkan kecerdasan anak.

Leave a Reply

%d bloggers like this: